3 sukaranang mga prinsipyo sa diyeta nga tipo sa dugo

Daghan ang masulti sa dugo bahin sa usa ka tawo, tungod kay kini ang hinungdan nga nagdala sa kinabuhi ug kapalaran. Nahibal-an ba nimo nga adunay bisan usa ka diyeta nga gibase sa tipo sa dugo, nga uso kaayo kaniadto? Ang ubang mga tambok interesado gihapon niini ug tun-an ang listahan sa mga gitugutan nga mga produkto.

Kinahanglang isulti dayon nga kini nga teknik gisaway labaw pa sa kausa sa mga doktor ug wala’y sukaranan sa siyensya. Apan ang gipasidan-an nang daan kay gisangkapan, busa atong sulayan nga mahibal-an ang tanan bahin sa kini nga pagkaon.

Kasaysayan sa pagkaon

Kaniadto, ang mga tawo nagtuo nga ang tanan adunay parehas nga dugo. Hinumdumi ang fairy tale bahin sa Mowgli? "Ikaw ug ako managsama nga dugo - ikaw ug ako! "Apan sa wala madugay, human sa pagsulay sa pagpaambit sa ilang dugo sa mga masakiton ug samaran, mitumaw ang usa ka teorya nga ang dugo sa pagkatinuod lahi.

Daghang siyentipikanhong mga pagtuon ug mga eksperimento sa mga mananap ug mga tawo ang gihimo, apan sa 1900 lamang ang tulo ka mga grupo sa dugo nadiskobrehan ni Karl Landsteiner, ug sa wala madugay ang ikaupat nadiskobrehan sa iyang mga estudyante.

Sa pagkakaron, ang kalibutan nagsagop sa alphanumeric nga klasipikasyon:

• O o ako – una;
• A (II) – ikaduha;
• B (III) – ikatulo;
• AB (IV) – ikaupat.

Ang labing kasagaran nga mga grupo sa dugo sa kalibutan mao ang una ug ikaduha nga mga grupo sa dugo. Ang mga tigdala niini maoy 80% sa tanang katawhan. Ang ikatulo dili kaayo komon, 15% adunay niini, ug ang ikaupat giisip nga labing talagsaon ug girepresentahan lamang sa 5%.

Ang Amerikanong naturopathic nga doktor nga si Peter D'Adamo nagsugyot sa katapusan sa ikakaluhaan nga siglo nga kung ang pipila ka mga sakit sa tawo direktang may kalabutan sa genetic nga mga kinaiya ug kasagaran nagdepende sa tipo sa dugo, nan lagmit nga ang nutrisyon sumala sa tipo sa dugo posible usab. Nangutana siya bahin sa mga gusto sa pipila nga mga pagkaon gikan sa matag usa sa iyang mga pasyente ug gitipon ang husto nga pagkaon alang sa matag grupo. Ang tanan nga mga produkto gibahin sa mapuslanon, dili gusto ug neyutral.

Ang D'Adamo nagsulat ug daghang mga libro bahin sa pagkaon. Sila usa ka lanog nga kalampusan sa mga Amerikanong magbabasa ug nahimong bestseller. Unya ang iyang konsepto sa "4 nga mga tipo sa dugo - 4 nga mga agianan sa kahimsog" mikaylap sa tibuuk kalibutan, ug ang tanan nga gusto nga mawad-an sa timbang nagdali sa pagsulay sa bag-ong pagkaon.

Unsa siya?

Pangunang mga prinsipyo ug mga lagda

Ang nutrisyon sumala sa mga grupo sa dugo moabut sa mosunod.

• Sa matag yugto sa ebolusyon sa tawo, adunay usa ka piho nga pagkaon, kung kini nagbag-o, nag-mutate ang dugo ug usa ka bag-ong grupo ang nagpakita. Ug, busa, alang sa matag grupo adunay usa ka sukaranan nga hugpong sa mga produkto.
• Aron magpabilin nga maayo ang imong lawas, kinahanglan nimo nga mokaon sama sa gibuhat sa imong mga katigulangan sa usa ka piho nga tipo sa dugo. Salamat sa biochemical nga koneksyon tali sa dugo ug pagkaon, ang "husto" nga mga pagkaon mas maayo nga masuhop, mas paspas nga matunaw, makadugang sa metabolismo ug makapalig-on sa immune system.
• Kung dili nimo iapil ang "sayup" nga mga pagkaon gikan sa imong pagkaon, mahimo nimong mapauswag ang pasundayag sa lawas, mapauswag ang kahimsog, ug mapalugwayan ang kinabuhi.

Ang usa ka pananglitan mao ang pagbalhin sa laing puy-anan o bisan ang turismo, kung ang lokal nga dili kasagaran nga linutoan dili gidawat sa lawas ug nagsugod ang mga problema sa kahimsog.

Kung ang usa ka residente sa Far North, nga nagkaon sa tambok nga mga pagkaon sa protina sa tanan niyang kinabuhi, nakahukom nga mobalhin sa Europe nga adunay daghang pagkaon nga karbohidrat, nan adunay taas nga peligro sa diabetes ug mga problema sa digestive.

Dili nimo kinahanglan nga moadto sa layo alang sa mga pananglitan, tan-awa ang palibot. Ang ubang mga tawo nagdumot sa gatas, ang uban gusto sa mga pagkaon nga tanum, ug ang uban gutomon lang kung dili sila mokaon sa usa ka dako nga piraso sa karne. Tingali kini dili walay rason?

Kinatibuk-ang lamesa sa pagkaon alang sa tanan nga mga grupo

Atong pamilyar sa panukiduki ni Dr. D'Adamo, nga nagbahin sa mga pagkaon sumala sa tipo sa dugo, nagpasiugda sa gidili, gitugotan ug neyutral.

leyenda:

• ang mga produkto nga kinahanglan nga limitado gipakita sa usa ka "-" nga timaan;
• gitugotan – "+";
• neyutral - "0".

Ngalan sa Produkto		Grupo	dugo
	Ako	II	III	IV
Mga cereal ug mga produkto sa harina
Bagel	—	—	—	0
Rice wafers	0	+	+	+
Mga produkto sa mainit nga yeast	—	—	0	0
Buckwheat	0	+	—	—
Mais nga starch	—	0	—	—
Semolina	—	—	0	0
Perlas nga barley	0	0	—	0
lugaw sa sebada	0	0	—	0
Mais	—	0	—	—
Pasta	—	—	0	0
Buckwheat nga harina	0	+	—	—
Ang harina sa trigo (gikan sa durum nga matang)	—	—	0	0
Mga lugas sa mais ug harina	—	0	—	—
Oatmeal	—	+	+	+
Rye nga harina	0	+	—	+
Muesli	—	—	—	0
Mga cookies nga "Cracker"	—	—	0	0
Oat nga cookies	—	0	+	0
Millet	0	0	+	+
Rye nga gingerbread	0	—	0	0
trigo	—	—	—	0
bugas	0	0	+	+
Rye	0	+	—	0
Tinapay nga lugas	—	—	—	0
Tinapay nga wholemeal	—	—	—	0
Spelling nga tinapay	0	0	0	0
Tinapay nga trigo-rye	0	0	0	0
Tinapay nga trigo	—	0	+	0
Rye nga tinapay	0	0	—	+
Rye nga tinapay	0	+	—	+
Mga cornflake	—	0	—	—
Mga cereal	—	0	+	+
Mga tipik sa trigo	—	—	—	0
Barley	0	0	—	0
Mga juice ug ilimnon
Apricot	0	+	0	0
Cherry plum	+	+	0	0
Pinya	+	+	+	0
Kahel	—	—	0	—
Birch	0	0	0	0
Ubas	0	0	+	+
Cherry	+	+	0	+
Pomegranate	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	0
repolyo	—	0	+	+
Cranberry	0	0	+	+
Sitriko	0	+	0	0
Karot	0	+	0	0
Pepino	0	0	0	0
Celery	0	+	0	+
Plum	+	+	0	0
Kamatis	0	—	—	0
Apple cider	—	0	0	0
Apple	—	0	0	0
Mga decoction ug herbal teas
Hawthorn	0	+	0	+
Valerian	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
St. John's wort	—	+	0	0
Mga dahon sa strawberry	—	0	0	+
Linden	+	0	—	—
Burdock	—	+	0	+
Mga raspberry	0	0	+	0
Coltsfoot	—	0	—	—
Mint	0	0	0	0
Dandelion	+	0	0	0
Parsley	+	0	+	0
Chamomile	0	+	0	+
Licorice nga gamut	0	0	+	+
Yarrow	0	0	0	0
thyme	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Rosehip nga mga berry	+	+	+	+
Dairy
Tibuok gatas	—	—	0	—
Yogurt	—	0	+	+
Kasein nga grado sa pagkaon	—	—	0	0
Kefir	—	0	+	+
Gatas sa kanding	—	0	+	+
Skim nga gatas	—	—	+	0
Serum sa gatas	—	—	0	0
Ice cream	—	—	—	—
Cream	—	—	0	—
Sour cream	—	0	+	+
Keso sa gatas sa baka	—	—	0	0
Keso sa karnero	0	0	+	+
Giproseso nga keso	—	0	0	—
Curd nga keso	0	0	+	+
Homemade cottage cheese	0	0	+	+
Lana ug tambok
Lana sa atay sa bakalaw	0	0	0	0
Margarine	0	0	—	—
Peanut butter	—	—	—	0
Lana sa lubi	—	—	—	—
Lana sa mais	—	—	—	—
Lana sa flaxseed	+	+	0	0
Lana sa olibo	+	+	+	+
Lana sa sunflower	0	0	—	—
Mantikilya	0	—	0	—
Lana sa soybean	0	0	—	0
Lana sa cottonseed	—	—	—	—
Nuts ug mga liso
mani	—	+	—	+
Walnuts	+	0	0	+
Pine nuts	0	0	—	0
Mga almendras	0	0	0	0
Hazelnuts	0	0	—	—
Mga liso sa poppy	—	0	+	+
Mga liso sa sunflower	0	0	—	—
Mga liso sa kalabasa	+	+	—	—
Pistachios	—	—	—	0
Mga utanon ug uhong
Kamote	+	—	+	+
Swede	0	0	+	0
Oyster nga uhong	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Zucchini, zucchini	0	0	0	0
Puti nga repolyo	—	—	+	0
Broccoli	+	+	+	+
Brussels sprouts	—	0	+	0
Intsik nga repolyo	—	—	+	0
Pula nga repolyo	—	—	+	0
repolyo	+	+	+	+
Cauliflower	—	—	+	+
Patatas	—	—	—	0
Kohlrabi	+	+	0	0
Watercress	+	+	+	+
berde nga sibuyas	0	+	0	0
Leek	+	+	0	0
Bulb sibuyas	+	+	0	0
Karot	0	+	+	0
mga pepino	0	0	0	+
Parsnip	+	+	0	+
Halang nga sili	+	—	+	+
Matam-is nga sili	0	—	+	+
Rhubarb	—	—	—	—
Radish	0	0	—	—
Radish	0	0	—	—
Turnip (singkamas)	+	+	0	0
Head lettuce	0	0	0	0
Lettuce nga dahon	0	0	0	—
Beet	0	0	0	0
Beetroot	+	+	+	+
Celery	0	0	0	+
Asparagus	0	0	0	0
Mga kamatis	0	—	—	0
Jerusalem artichoke	+	+	0	0
Pumpkin	+	+	—	0
Chicory	+	+	0	0
Champignon	—	—	0	0
Kangkong	+	+	0	0
Legumes
Soybeans	0	+	+	+
Beans nga "Navy"	—	—	+	+
Black beans	0	+	—	—
Mga berde nga gisantes	0	0	0	0
Mga berde nga gisantes	0	0	0	0
Soy nga gatas	+	+	0	0
Soy nga keso	+	+	0	0
Puti nga liso	0	0	0	0
Nagkalainlain nga mga liso	+	+	—	+
Mga lentil	—	+	—	+
Mga hilba ug mga panakot
Vanilla	—	0	0	0
Carnation	0	0	0	0
Mustasa	0	+	0	0
Fruit jam ug jelly	0	0	0	0
Ketchup	—	—	—	—
Koriander	0	0	0	0
Cinnamon	—	0	—	0
Bay dahon	0	0	0	0
Mayonnaise	0	—	—	0
Dugos	0	0	0	0
Nutmeg	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Pepper nga kari	+	0	+	+
Itom nga paminta	—	—	0	—
Parsley	+	0	+	+
Asukal	0	0	0	0
Atsara ug marinade	—	0	0	—
Caraway	0	0	0	0
Dill	0	0	0	0
puti nga suka	—	—	0	—
Suka sa bino	—	—	0	—
Apple cider suka	—	—	0	—
Fennel	0	0	0	0
Horseradish	0	0	+	+
Chocolate	0	0	0	0
Mga prutas ug berry
Avocado	—	0	—	—
Cherry plum	+	+	+	+
Usa ka pinya	0	+	+	+
Kahel	—	—	0	—
Pakwan	0	0	0	0
saging	0	—	+	—
Barberry	0	—	—	—
Cowberry	0	+	+	+
Ubas	0	0	+	+
Cherry	0	+	0	+
Blueberry	0	+	0	0
Pomegranate	0	0	—	—
Grapefruit	0	+	0	+
Pear	0	0	0	0
Melon	—	—	0	0
Blackberry	—	+	0	0
pasas	0	0	0	0
Mga igos	+	+	0	+
Kiwi	0	0	0	+
strawberry	—	0	0	0
Cranberry	0	+	+	+
Gooseberry	0	0	0	+
Lemon	0	+	0	+
Mga raspberry	0	0	0	0
Mandarin	—	—	0	0
Mga berde nga olibo	—	—	—	0
Itom nga olibo	—	—	—	0
Nectarine	0	0	0	0
Lubi	—	—	+	+
Peach	0	0	0	0
Plum	+	+	+	+
Currant	0	0	0	0
Persimmon	0	0	—	—
Mga cherry	+	+	0	+
Blueberry	0	+	0	0
Prun	+	+	0	0
Apple	+	+	+	+
Pagkaon sa dagat
Carp	0	+	0	0
Nasimhot	0	0	0	0
Catfish	—	—	0	0
Caviar	—	—	—	+
Squid	0	—	0	—
Flounder	0	—	+	—
Salmonidae	+	+	+	+
Giaso nga salmon	—	—	—	—
Mackerel	+	+	+	+
Sagbot sa dagat	+	0	—	0
Baso sa dagat	0	0	+	+
Perch sa suba	0	0	0	0
Sturgeon	+	0	+	+
Halibut	+	—	+	—
Mga crustacean	0	—	—	—
Adobo nga herring	—	—	+	—
Lab-as nga herring	+	+	0	0
Salted herring	—	—	0	—
Whitefish	+	+	+	+
Pike sa suba	+	0	+	+
Som	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
Cod	+	+	+	+
Tuna	0	0	0	+
bugasbugas	0	—	—	—
Mackerel	+	+	+	+
Trout	+	+	+	+
Hake	+	—	+	—
Mga produkto sa karne, manok, itlog
Ham	—	—	—	—
Karne sa baka	+	—	0	—
Ground nga karne sa baka	+	—	0	—
Veal	+	—	0	—
Bacon	—	—	—	—
karne sa karnero	+	—	+	+
Karne sa koneho	0	—	+	+
Goose	—	—	—	—
Itik	0	—	—	—
Turkey nga karne	+	0	0	+
Mga manok nga broiler	0	0	—	—
Mga itlog	0	0	+	0
Unod sa manok	0	0	—	—
Ham	—	—	—	—
Kasingkasing	+	—	—	—
Atay	+	—	0	0
Salo	—	—	0	0
baboy	—	—	—	—
Ubang mga ilimnon
Puti nga bino	0	0	0	0
Pula nga bino	0	+	0	0
Pag-inom og tubig	+	+	+	0
Vodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Cognac	—	—	—	—
Kape itom	—	+	0	+
Lemonada	—	—	—	—
Mga tincture sa alkohol	—	—	—	—
Beer	0	—	0	0
Mga ilimnon nga soda	+	—	—	0
Green nga tsa	0	+	+	+
Itom nga tsa	—	—	0	—

Pagkaon sumala sa tipo sa dugo 1

Ang labing komon sa kalibutan mao ang unang positibo nga grupo sa dugo. Kasagaran kini makita sa mga Eastern Slav ug American Indians.

Ang mga tawo nga adunay una nga grupo sa dugo mga unibersal nga mga donor, nga mao, kini nga tipo sa dugo angay alang sa tanan. Pinaagi sa dalan, ang mga lamok mas gusto ang unang grupo sa dugo labaw sa tanan.

Mga bahin sa pamatasan sa pagkaon ( mangangayam, tigkaon sa karne)

Ang tanan nga karaan nga mga tawo nga nagpuyo sa usa ka karaan nga sistema sa komunal adunay una nga grupo sa dugo, ug ang tanan nga nahabilin nahitabo pinaagi sa mutation.

Karon hinumdumi ang kasaysayan sa Karaang Kalibutan, arkeolohikanhong pagpangubkob ug ang mga konklusyon sa mga siyentipiko - 40, 000 ka tuig na ang milabay, ang mga primitive nga mga tawo nagpuyo pinaagi sa pagpangayam ug pagpundok. Ang ilang nag-unang pagkaon naglakip sa karne, karne ug daghan pa nga karne, ug unya ang mga gamot, mga utanon ug kadtong pipila ka makaon nga prutas ug berry nga mitubo sa lasang.

Busa, ang mga tag-iya sa unang grupo nagdala sa mga gene sa labing karaan nga mga mangangayam ug ang ilang lawas sa lebel sa gene nanginahanglan ug daghang protina kutob sa mahimo. Ang pagkaon, sa walay palad, mao ang labing kabus. Kung magdesisyon ka sa ingon nga pagkaon, nan kinahanglan nimo nga biyaan ang daghang gidaghanon sa imong mga paboritong pagkaon.

Ang pagkaon alang sa unang grupo sa dugo naglakip sa karne, isda ug mga utanon. Mas maayo nga dili mag-ut-ut sa gatas ug sa mga gigikanan niini.

Gitugotan ug gidili nga mga produkto

	Unsa imong makaon	Unsa ang limitahan	Mga produkto nga neutral
Karne	Karne, veal, karnero, pabo, offal (atay, kasingkasing), tinadtad nga karne.	Ham, ham, aso nga karne, baboy, lard, goose.	Koneho, karne sa itik, manok sa manok, manok, itlog.
Isda ug seafood	Halibut, sturgeon, seaweed, presko nga herring, pike, cod, mackerel, trout, hake.	Salted ug pickled herring, catfish, caviar, aso nga salmon, catfish.	Carp, smelt, flounder, nukos, perch, pike perch, tuna, eel, crustaceans.
Lana	Olive ug linseed.	Mani, mais, cottonseed, soybean.	Cod liver oil, margarine, soybean, sunflower ug mantekilya.
Nuts ug mga liso	Mga walnut, liso sa kalabasa.	Mga mani, poppy seeds, pistachios.	Mga almendras, hazelnuts, pine nuts, mga liso sa sunflower.
Dairy	—	Hapit tanan nga mga produkto sa dairy.	Karnero ug cottage cheese, cottage cheese.
Mga utanon ug prutas	Broccoli, kale, kohlrabi, watercress, leeks, sibuyas, parsnips, mainit nga sili, turnips, Jerusalem artichokes, pumpkin, chicory, spinach, cherry plum, igos, plum, cherry, prunes, mansanas.	Puti nga repolyo, Brussels sprouts, Chinese cabbage, red cabbage, cauliflower, patatas, rhubarb, champignons, lentil, avocado, oranges, melon, blackberry, tangerines, olives.	Zucchini, berde nga sibuyas, carrots, pepino, tam-is nga sili, labanos, labanos, ulo lettuce, dahon lettuce, beets, celery, asparagus, kamatis, itom nga beans, berdeng mga gisantes, berde nga mga gisantes, puti nga beans, pinya, pakwan, saging, lingonberries, ubas , cherry, blueberry, granada, grapefruit, pear, pasas, kiwi, cranberry, gooseberry, lemon, raspberry, nectarine, peach, currant, persimmon, blueberry.

Sample nga menu alang sa usa ka adlaw

• Pamahaw– sinugba nga veal steak, lab-as nga utanon salad.
• Snack– mansanas o bisan unsa nga gitugot nga prutas sa panahon.
• Panihapon- linuto nga trout, berde nga tsaa.
• snack sa hapon– usa ka hakop nga mga walnuts.
• Panihapon– seafood cocktail nga adunay seaweed.

Pagkaon sumala sa tipo sa dugo 2

Dili kaayo komon nga grupo. Kini sa literal usa ka gatos ka tuig nga mas bata kaysa sa una ug naporma pinaagi sa mutation human ang mga karaan nga mangangayam nakahukom nga manimuyo sa usa ka permanente nga lugar ug moapil sa buluhaton sa agrikultura.

Ang mga tawo nga adunay tipo sa dugo nga O naggama ug daghang hormone nga cortisol, nga makatabang sa pagsagubang sa tensiyon. Dugang pa, sila, sa walay palad, prone sa alkoholismo.

Mga bahin sa pamatasan sa pagkaon (mag-uuma)

25, 000 ka tuig kanhi, ang mga mangangayam nga mokaon ug karne nakakat-on sa pagtikad sa yuta ug sa pagdawat sa mga gasa niini. Kini ang sinugdanan sa pag-uswag sa pamaagi sa kinabuhi sa agrikultura. Nagsugod ang mga tawo sa pagtukod og mga pinuy-anan, pagtikad sa mga uma, pagtanom og mga lugas ug mga utanon.

Diyutay ra ang protina nga pagkaon, ang mga hayop nagpalayo sa mga tawo, ug nahimong mas lisud ang pagkuha og karne.

Usahay ang ikaduhang grupo sa dugo gitawag nga "vegetarian". Ang pinakadako nga gidaghanon sa mga mamumulong niini nagpuyo sa Europe.

Ang pagkaon sa mga tawo nga adunay ikaduha nga grupo sa dugo kinahanglan nga maglakip sa mga pagkaon nga vegetarian, isda, manok ug mga produkto sa dairy. Apan kini mao ang advisable sa paghatag sa kape, beans ug karne.

Gitugotan ug gidili nga mga produkto

	Unsa imong makaon	Unsa ang limitahan	Mga produkto nga neutral
Karne	—	Karne, veal, karnero, offal (atay, kasingkasing), minced beef, ham, bacon, ham, goose ug duck nga karne, baboy, koneho, lard.	Itlog, broiler nga manok, manok, pabo.
Isda ug seafood	Ang mga klase sa salmon, carp, mackerel, presko nga herring, cod, mackerel, trout.	Squid, catfish, caviar, halibut, flounder, aso nga salmon, catfish, crustaceans, salted herring.	Smelt, seaweed, pike, tuna, perch, sturgeon.
Lana	Olive ug linseed.	Mani, lubi, mais, gapas, mantekilya.	Cod liver oil, margarine, soy ug sunflower.
Nuts ug mga liso	Mga mani, liso sa kalabasa.	Pistachios.	Mga almendras, hazelnuts, poppy seeds, sunflower seeds, pine ug walnuts.
Dairy	—	Gatas, ice cream, cream, whey, keso sa gatas sa baka.	Yogurt, kefir, gatas sa kanding, sour cream, karnero ug cottage cheese, cottage cheese.
Mga utanon ug prutas	Broccoli, collards, kohlrabi, watercress, berde nga sibuyas, leeks, sibuyas, carrots, parsnips, turnips, pumpkin, chicory, spinach, black beans, variegated beans, lentils, cherry plums, pinya, lingonberries, cherry, blueberries, grapefruit, blackberries, igos, cranberry, lemon, plum, cherry, blueberries, prun, mansanas.	Mga kamatis, puti ug cauliflower cabbage, champignon, olibo, init ug tam-is nga sili, patatas, rhubarb, tangerines, saging, oranges.	Paprika, nutmeg, coriander, cloves, radish, beets, pepino, zucchini, fennel, Brussels sprouts, radishes, lettuce, celery.

Sample nga menu alang sa usa ka adlaw

• Pamahaw– buckwheat lugaw, Korean carrots, green nga tsa.
• Snack– bisan unsang gitugot nga prutas o utanon.
• Panihapon– linuto nga manok dughan uban sa usa ka kilid pinggan sa green nga beans.
• snack sa hapon- karot juice.
• Panihapon– fruit salad nga adunay cottage cheese.

Pagkaon sumala sa tipo sa dugo 3

Ang ikatulo nga grupo talagsaon kaayo ug mas kinaiya sa mga taga-Asia - ilado sila sa karaan nga mga adlaw tungod sa ilang dagkong panon sa kahayupan - mga kabayo, baka, kanding ug karnero. Siyempre, kinahanglang magsuroysuroy sila sa lainlaing dapit aron pakan-on ang mga mananap.

Mga kinaiya sa pamatasan sa pagkaon (nomad)

Sa diha nga ang gatas ug mga produkto sa dairy nagsugod nga aktibo nga gipaila sa pagkaon, ug kini nahitabo mga 10, 000 ka tuig na ang milabay, ang dugo nag-mutate pag-usab.

Ang pinakadako nga ihap sa mga tawo nga adunay ikatulo nga grupo sa dugo nagpuyo sa Asya - kini mga panulundon nga mga nomad.

Kini nga matang sa mga tawo mao ang labing swerte - sila halos walay mga pagdili, sila mga omnivores. Kinahanglan nga dili iapil ang mga semi-finished nga mga produkto, aso nga karne, ug alkohol.

Gitugotan ug gidili nga mga produkto

	Unsa imong makaon	Unsa ang limitahan	Mga produkto nga neutral
Karne	Kordero, koneho, itlog.	Ham, bacon, baboy, itik, gansa ug manok, manok.	Karne ug yuta nga baka, pabo, mantika.
Isda ug seafood	Halos tanang klase sa isda.	Ang aso nga salmon, caviar, seaweed, eel, crustaceans.	Carp, smelt, perch, herring, tuna, catfish.
Lana	Olibo.	Margarine, mani, lubi, mais, cottonseed, soybean, sunflower.	Mantikilya ug flaxseed, cod liver oil.
Nuts ug mga liso	Poppy.	Mga mani, pine nuts, hazelnuts, pumpkin ug sunflower nga mga liso.	Mga walnut, almendras.
Dairy	Yogurt, kefir, gatas sa kanding, sour cream, keso sa karnero, cottage cheese.	Ice cream.	Tibuok nga gatas, keso, whey, cream.
Mga utanon ug prutas	Cauliflower, puti ug pula nga repolyo, carrots, broccoli, init ug tam-is nga sili, beets, watercress, pinya, lingonberry, saging, ubas, mansanas, cranberry, plum.	Mais, lentil, beans, patatas, rhubarb, radishes, radishes, kamatis, granada, avocado, pumpkin, barberry, olives, persimmons.	Melon, spinach, watermelon, grapefruit, cherry, igos, blueberry, pasas, pear, blackberry, blueberry, lemon, kiwi, strawberry, gooseberry, prune, raspberry, nectarine, currant, peach, sweet cherry, dill, kohlrabi, sibuyas, zucchini , asparagus, parsnips, turnips, beets, celery, Jerusalem artichoke.

Sample nga menu alang sa usa ka adlaw

• Pamahaw– linuto nga mga itlog, cottage cheese, herbal tea.
• Snack- prutas sa panahon.
• Panihapon- creamy nga sabaw sa uhong, stew sa koneho.
• snack sa hapon– natural nga yogurt nga adunay mga piraso sa saging.
• Panihapon- linuto nga veal nga adunay berde nga mga gisantes.

Pagkaon sumala sa tipo sa dugo 4

Ang ikaupat nga grupo naporma pinaagi sa pagsagol sa ikaduha ug ikatulo nga grupo human ang mga tawo nagsugod sa pagpuyo sa dagkong mga pamuy-anan ug siyudad.

Ang mga tawo nga adunay blood type IV mas lagmit nga adunay senile dementia ug Alzheimer's disease. Apan sila usab mga unibersal nga nagdonar sa plasma, nga hinungdanon kaayo sa pagtambal sa mga paso.

Mga kinaiya sa pamatasan sa pagkaon (enigma)

Kini nga dugo mao ang kamanghuran, ang edad niini dili molapas sa duha ka libo ka tuig. Talagsaon kini sa komposisyon niini ug makasugakod sa mga sakit nga autoimmune ug alerdyi.

Kini nga mga tawo adunay nagkasagol nga klase sa pagkaon; adunay gamay nga mga pagdili sa pagkaon. Apan kini mao ang advisable alang kanila sa pagkaon sa natural nga bio-pagkaon kutob sa mahimo.

Gitugotan ug gidili nga mga produkto

	Unsa imong makaon	Unsa ang limitahan	Mga produkto nga neutral
Karne	Kordero, koneho, pabo.	Beef ug ground beef, ham, bacon, manok, baboy.	Itlog, atay, mantika.
Isda ug seafood	Salmon nga isda, caviar, mackerel, perch, sturgeon, pike, pike perch, cod, tuna, trout, mackerel.	Squid, flounder, aso nga salmon, halibut, salted herring, eel, hake.	Seaweed, carp, smelt, perch, catfish, presko nga herring.
Lana	Olibo.	Margarine, mantekilya, lubi, mais, cottonseed, sunflower.	Peanut, soy, flaxseed, cod liver oil.
Nuts ug mga liso	Mga mani, poppy seeds, walnuts.	Pumpkin ug sunflower nga mga liso, hazelnuts.	Mga almendras, pistachios, pine nuts.
Dairy	Yogurt, kefir, gatas sa kanding, keso sa karnero, cottage cheese, sour cream.	Ice cream, cream, tibuok gatas.	Whey, keso, skim nga gatas,
Mga utanon ug prutas	Cabbage, beets, patatas, igos, celery, kiwi, cherries, pinya.	Itom nga olibo, berde nga sili, mais, saging, lubi, granada.	Mga carrots, kohlrabi, horseradish, Chinese cabbage, mansanas, apricot, watermelon.

Sample nga menu alang sa usa ka adlaw

• Pamahaw– tibuok nga lugas nga tinapay, tofu (bean curd), radish salad.
• Snack- mga utanon o cottage cheese.
• Panihapon– linuto nga isda uban sa mashed patatas, carrot salad.
• snack sa hapon- yogurt.
• Panihapon– omelet, lettuce, tibuok nga lugas nga tinapay.

Ang Rh factor ba makaapekto sa nutrisyon?

Gikan sa eskwelahan nahibal-an nato nga adunay upat ka mga grupo sa dugo sa kinatibuk-an, ug gikonsiderar ang Rh factor, ang ilang gidaghanon nagdoble. Kini unang nadiskobrehan human sa panukiduki bahin sa mga unggoy nga rhesus, mao nga nakuha kini sa ngalan niini. Ang Rh factor mahimong positibo ug gitudlo (Rh+) o negatibo (Rh-). Kini nagpakita sa presensya o pagkawala sa usa ka antigen (protina) nga makita sa ibabaw sa mga pulang selula sa dugo (erythrocytes).

Apan sa pagkatinuod, ang pagbahin sa dugo ngadto sa upat lamang ka mga grupo kay arbitraryo - kon atong tagdon ang tanang kabtangan sa dugo, nan adunay daghan pa niini. Gibaliwala ni D'Adamo kini nga kamatuoran.

Sa bantog nga libro ni D'Adamo wala'y gihisgutan ang tanan nga impluwensya sa Rh factor. Tungod kay labaw pa sa 80% sa populasyon sa kalibutan adunay positibo nga Rh factor, ang pagkaon gidisenyo alang niini nga mga tawo.

Contraindications sa pagkaon

Kung wala’y una nga pagkonsulta sa imong doktor, gidili alang sa mga tawo nga adunay mga mosunod nga mga sakit nga magsunod sa ilang kaugalingon nga pagkaon:

• diabetes;
• laygay nga mga problema sa digestive;
• hematopoietic disorder;
• ARVI.

Dugang pa, kung adunay mga sakit nga migrabe, dili usab girekomenda nga mag-diet hangtod nga maayo ang imong gibati.

Ayaw pag-eksperimento sa imong kaugalingon ubos sa bisan unsang mga kahimtang sa panahon sa pagmabdos o pagpasuso; hinumdumi nga ikaw ang responsable dili lamang sa imong kinabuhi, kondili alang usab sa bata.

Mga review sa mga nawad-an sa timbang

• "Kini usa ka sulundon nga pagkaon alang sa mga tawo nga wala’y problema sa kahimsog. Apan, kon ikaw sobra sa timbang, nan ang usa ka priori adunay tanan nga mga matang sa mga sakit, mao nga ang pagkaon mihunong sa pagtrabaho. Kini mao ang sayon, siyempre, nga adunay usa ka halapad nga pagpili sa mga produkto, apan kini nga pamaagi dili angay kanako - ang doktor nagdili sa tanan nga mga produkto nga gitugotan sa lamesa nga kan-on. Kini nahimo nga ang lamesa hapit 90% nga sukwahi sa mga rekomendasyon sa doktor. "
• "Wala ako'y medikal nga edukasyon, apan tin-aw nakong nakita ang dagkong mga disbentaha - ang pagkaon hingpit nga dili siyentipiko. Ang usa niini mao nga ang mga tawo nga adunay ikaduha nga grupo kinahanglan nga magsalig sa vegetarian nga pagkaon, ug kadtong adunay ikatulo ug ikaupat mga omnivores, apan sila tukma nga naggikan sa ikaduha. Sa kinatibuk-an, dili nako sulayan. "
• "Sa pipila ka bulan nawad-an kog 10 kg! Ang diyeta nga tipo sa dugo cool kaayo, dali nga mawad-an sa timbang. Sa akong hunahuna mahimo ka nga magpabilin sa kini nga pagkaon sa nahabilin sa imong kinabuhi. Girekomenda nako kining talagsaon nga pagkaon sa tanan nga gusto nga mawad-an sa timbang!
• "Ang pagkaon nga tipo sa dugo bug-os nga walay pulos. Ayaw paantosa ang imong kaugalingon niining makapahimsog, makadaot ug neyutral nga mga produkto. Kaon sa tanan sa kasarangan, nga walay panatisismo. Kung gusto nimo ang usa ka butang nga tam-is, kaon og 1-2 ka kendi, dili usa ka tibuuk nga tsokolate; kung gusto nimo ang tinapay, putla ang usa ka piraso ug kan-a kini, apan ayaw kagutom ang imong kaugalingon.
• "Gipakita nako ang gi-aprubahan nga mga produkto alang sa ikaduhang grupo sa dugo sa trabaho - ang tibuuk nga grupo nangatawa, nagpahid sa mga luha ug mikaon sa usa ka cutlet sa karne (oo, oo, katunga sa among team mga "mag-uuma"). Sa tinuod lang, wala pa ko makakitag mas hungog ug dili madawat nga pagkaon! "

Mga opinyon ug pagsaway sa mga doktor

Ang pagkaon sa pagsulay sa dugo wala giaprobahan sa mga doktor. Human sa tanan, ang matag tawo mao ang sa ingon nga indibidwal nga kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpahigayon sa komplikado research ug adunay data sa labaw pa kay sa kan-uman ka piho nga mga gene nga responsable alang sa endocrine ug enzymatic nga kalihokan, ug lamang sa paghimo sa usa ka pagkaon. Ug ang tipo sa dugo sa kini nga kaso sobra ra ang pag-generalize sa usa ka hinungdan ug dili mahimong responsable sa katukma sa menu sa usa ka partikular nga tawo.

Busa, ang mga doktor tin-aw nga nagtuo nga ang teorya ni D'Adamo walay siyentipikanhong basehan, gamay ra nga gitun-an, apan wala'y hinungdan sa bisan unsang partikular nga kadaot. Ug sa pipila ka mga kaso, kini makatabang pa sa pagpukaw sa lawas ug pagpaaktibo sa usa ka labi ka paspas nga metabolismo.

Dugang pa, gilakip sa D'Adamo ang tinuod nga makadaot nga mga produkto taliwala sa mga gidili nga pagkaon alang sa tanan nga mga grupo sa dugo - mga sausage ug aso nga karne, mga sarsa nga gipalit sa tindahan, ice cream, carbonated nga ilimnon, alkohol ug uban pa.

Aw, ayaw kalimti ang bahin sa epekto sa placebo - ang usa ka tawo nagtuo ug nawad-an sa timbang.

Pros ug cons sa pagkaon

Bentaha:

• usa ka dako nga lista sa gitugotan nga mga produkto;
• sayon nga dad-on;
• ang abilidad sa paghimo sa lainlain ug balanse nga menu;
• mahimo nimong ipadayon kini sa dugay nga panahon.

Mga sayup:

• walay klaro nga plano kon sa unsang paagi, kanus-a ug sa unsa nga gidaghanon sa pagkonsumo sa pipila ka mga produkto;
• ang pagkaon walay siyentipikanhong basehan, ang tanan nga mga konklusyon kay kinatibuk-an;
• lain nga mapuslanon nga negosyo alang sa mga nutrisyonista ug, siyempre, ang magbubuhat mismo.

Konklusyon

Ingon sa gipakita sa praktis, pipila ka mga tawo ang tinuod nga nawad-an sa timbang sa kini nga pagkaon. Apan namatikdan nila nga ang mga resulta dili molungtad - ang gibug-aton kanunay nga mobalik. Busa kinahanglan ka nga mokaon sa husto sa halos tibuok nimong kinabuhi.